Jumapili ya utulivu: asubuhi ya kupumzika na kuungana upya na nafsi yako

Mkutano tulivu unaoanza na kipindi cha mazoezi ya mwili chenye mwongozo, unaendelea na kifungua kinywa cha uangalifu na kumalizika kwa mazungumzo na watu wenye mtazamo kama wako. Unafaa kwa yeyote anayetaka kusimama kidogo na kuungana tena na nafsi yake.

Asubuhi ya utulivu na yenye kuburudisha, iliyoandaliwa kukusaidia kusimama kidogo, kujijaza nguvu upya na kuungana tena na nafsi yako. Anza na kipindi cha mazoezi ya mwili chenye mwongozo, furahia kifungua kinywa cha uangalifu, kisha kutana na watu wenye mtazamo kama wako katika mazingira tulivu na mazuri.